いよいよプロジェクトＤのスタートです。
今日の予定は書類提出（誓約書、食事診断のアンケート）、ガイダンス、体力測定、1,500m歩行です。
1,500m歩行は体育館でプロレスが開催されているとの事で来週になりました。

来週からは、先ず着替えて体組成を測定し、日によりそれぞれマシン（有酸素系、筋トレ計）、水中ウォーキング、屋外ウォーキング、ストレッチ＆筋トレを実施します。 それに定期的に栄養講座＆栄養指導があるようです。

うすうすはわかっていましたが、１回／週の教室だけでは痩せないそうです。う～・・・早起きしての運動はできないし、仕事の後の運動もできそうにないので、通勤を歩いてみるしかないと覚悟を決めました。

体力測定の結果を結果を掲載します。体力測定は愛媛大学の先生が来て測定してくれました。教室終了後はどう変化しているか楽しみです。

＜体力測定＞
1.形態測定
・身長176cm・体重81.4kg・体脂肪率27.0%・体脂肪量22.0kg

2.周育
・胸囲95.4cm・ウエスト86cm・ヒップ100.3cm・大腿囲51.0cm

3.皮下脂肪厚
・肩甲骨下部19.5mm・上腕背部21.5mm・腹部36.5mm

4.敏捷性
反復横とび　・1回目39回　・2回目41回

5.筋持久力
上体おこし　・1回目13回　・2回目6回

6.全身持久力
1,500m歩行　13分8秒

7.呼吸循環器系
血圧　122/68