こんにちは。
ブログのバトンを引き受けました。
東京でピラティスインストラクターをしています、
森　雄吾（もり　ゆうご）と申します。
ピラティスをパーソナルで指導する傍ら、マクロビオティックを実践し、
食事のコントロール、バランスを意識した食生活を送っています。

メタボリックシンドロームというものに友達（笑）になる人ほど、
食事のバランスを考えず、食べたいものを食べたいだけ食べる！という方が
多いように思えます。
マクロビオティックでは、玄米を中心とした、食事でお肉をほとんど食べない
「玄米菜食」が中心となります。
玄米は栄養豊富で、食物繊維やビタミン・ミネラルが白米の数倍も栄養値が高いのですが、
しっかり噛まないと消化不良になってしまったりします。

メタボの人ってみんなご飯食べるのが早い人多くないですか？？？
玄米をゆっくりと食べる食生活は、必然的に量も食べられなくなるので、
摂取カロリーが減ってきます。
腹持ちもとってもいいんですよ。

メタボリックシンドローム撃退にはまずは運動とも言われていますが、
食事のバランスの見直しや、コントロールも重要になります。

ピラティスを始めとした、お腹まわりをしっかり刺激する運動、
有酸素運動によるカロリー消費のアップ
食事による摂取カロリーのコントロール
この3本柱で、メタボリックは撃退！！ですよ！

森　雄吾
テクノシム・ジャパン㈱アドバイザー
ピラティスインストラクター（PeakPilatesSystemLevel2）
http://www.pilates-all.com/
マクロビオティック食事アドバイザー

毎日ブログ更新中！
http://ameblo.jp/yugo555/